台灣氣候溼度高，常常高達70~80%，尤其到了梅雨季節，雨下不停的日子，濕濕悶悶的天氣，全身黏膩不舒服，身上彷彿穿了一件未乾的衣服，非常沉重，而且整個倦怠感上身，無精打采昏昏沉沉想睡覺，
新冠肺炎主要的症狀表現就在呼吸道及肺部，因此，增強呼吸道黏膜組織就相對重要，也廣受許多人的注意，紛紛打聽什麼樣的營養素可以加強防禦力。
黑色食材都是極具養生的食材，黑米芝麻飲含有黑糙米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、糙米、黃豆、燕麥、海藻粉，適合全家大小都適用，更適合銀髮族，許多銀髮族吃的少及太清淡導致營養不良，就務必更注重食物的選擇。
薑黃可以作為藥品、食品、香料等用途，已經有3萬多篇研究證實，薑黃所含的薑黃素具有多種保健功效，有益於提升身體的保護力，近來疫情肆虐，也讓薑黃對人體健康的好處再度受到重視。
優格是牛奶加上益生菌經過醱酵而成的食品，所以含有蛋白質、鈣質、乳脂肪等營養成分。來看看營養師的一日優格生活！
滴雞精是近年來新興產品，單一包裝可以提供方便又快速的營養補充，加熱後即可食用，家中冰箱備有滴雞精，隨時可以補充營養素，滴雞精不僅可以直接飲用，還有許多料理變化。
豆漿在中國傳統文化中一直是許多人當作早餐及點心的飲品，含有豐富蛋白質，只要稍加變化，再加入燕麥、堅果、水果或藍莓汁，就可以更有飽足感，營養也更豐富多元，提升保護力。
近來疫情嚴峻，飲食料理中也可多選購一些提升保護力的食材，例如莓果多酚優格根莖汁是一道清爽又營養的飲品，可以補充優質蛋白質、益生菌、花青素、多種微量元素、維生素，提供滿滿活力。
有好的免疫力才有強大的保護力維持身體健康，免疫力是一套完整的系統，免疫系統中有許多不同功能的細胞，扮演不同的角色保護身體，尤其是腸道的健康攸關著人體免疫系統是否健全。
新型冠狀病毒疫情，隨著確診人數和疑似病例不斷刷新，提醒勤洗手、出入公共場合正確配戴口罩，已成全民防疫起手式。健康食彩營養師也提醒大家留意以下四點，才能維護自我健康和保護力，以預防疾病發生。
「減醣飲食」方式深受許多人喜愛，什麼是減醣飲食？如果想試試看，該如何著手？聽聽營養師怎麼說。
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